8 Tipps, um dich und dein Kind auf die Winterzeit vorzubereiten

Die Winterzeit 2023 steht vor der Tür, was bedeutet, dass wir am 29. Oktober um 03:00 Uhr die Uhr wieder um eine Stunde zurückstellen dürfen. Das bedeutet, dass wir eine zusätzliche Stunde Schlaf bekommen. Während diese zusätzliche Stunde Schlaf für Eltern mit kleinen Kindern oft sehr willkommen ist, kann sie bei den Kleinen etwas Verwirrung stiften. Wir haben einige Tipps, um den Übergang von Sommer- zu Winterzeit für dich und dein Kleines so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Beginnen Sie einige Tage vor dem Übergang zur Winterzeit damit, den Schlafplan Ihres Kindes allmählich anzupassen. Verschieben Sie die Schlafenszeit und Nickerchen um 15 Minuten pro Tag. Auf diese Weise kann sich Ihr Kleines sanft an den neuen Rhythmus gewöhnen.

Tageslicht spielt eine große Rolle bei der Veränderung des Schlafzyklus. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind tagsüber ausreichend Tageslicht erhält. Machen Sie regelmäßig einen Spaziergang im Freien und lassen Sie die Vorhänge tagsüber geöffnet, damit sie dem natürlichen Tageslicht ausgesetzt sind.

Eine beruhigende Schlafenszeit-Routine kann dazu beitragen, dein Kind auf den Schlaf vorzubereiten. Schaffe eine ruhige Umgebung und folge einer festen Routine, wie zum Beispiel einem warmen Bad, dem Vorlesen einer Geschichte oder gemeinsamer Meditation mit deinem Kleinen mit einer unserer Meditationen, die du beim Kauf eines Schmuckstücks aus unserer Dream Collection erhältst. Die Kollektion umfasst vier natürliche Edelsteine: Mondstein, Rosenquarz, Tigerauge und Malachit. Wenn du möchtest, dass dein Kind nachts gut schläft, hilft der Mondstein für einen erholsamen Schlaf.

Mit der Winterzeit kann es nachts etwas kühler sein. Kaufe gemeinsam einen warmen, weichen Schlafanzug für die kälteren Tage. Eine zusätzliche Decke oder eine Wärmflasche kann ebenfalls helfen, die Wärme zu bewahren.

Sorge für eine gemütliche und komfortable Schlafumgebung für dein Kind. Eine Nachtlichtlampe kann beispielsweise helfen, mögliche Ängste vor der Dunkelheit zu verringern. Auch ein Kissen-Spray kann deinem Kleinen helfen, schnell und angenehm einzuschlafen. Denke zum Beispiel an Beruhigendes Kissen-Spray van Rock Your World.

Wenn dein Kind noch gestillt wird, überlege, den Ernährungsplan anzupassen. Gib ihm möglicherweise zusätzliche Nahrung vor dem Schlafengehen, um zu verhindern, dass es nachts hungrig wird.

Denke daran, dass die Umstellung ein paar Tage dauern kann, bis sich dein Kind vollständig an den neuen Rhythmus gewöhnt hat. Sei geduldig und konsequent in deinem Vorgehen. Dein Kleines wird sich schnell anpassen.

Nimm dir ausreichend Zeit füreinander. Lies ein Buch, sing ein Schlaflied oder kuschelt zusammen. Das wird nicht nur helfen, die Umstellung einfacher zu gestalten, sondern ist auch super gemütlich.

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