Es beginnt alles mit Hanneke Peeters, einer 42-jährigen Bewohnerin von Haarlem. Zusammen mit ihrem Partner Clint gründete sie 2018 "Rock Your World". Ihre Mission ist klar: Frauen dabei unterstützen, besser für sich selbst zu sorgen, damit sie ihr Leben so leben können, wie sie es möchten. Aber vor allem, die Mutter zu sein, die sie sein wollen. Hanneke ist selbst Mutter von Fitz (11) und Louie (5).
In einem offenen Gespräch taucht die Inhaberin Katrien de Ruijter von MAMALOVES tiefer in die Mission von Hanneke ein, Frauen zu helfen, Selfcare zu umarmen, und sie diskutieren die transformierende Reise, die sie als Mutter durchgemacht hat.
Die Schwangerschaft: Der Anfang einer großen Veränderung
"Ich erinnere mich an die bedeutendste Veränderung in meinem Leben, die vor etwa 8 Jahren begann. In meinen mittleren Zwanzigern sah ich viele Freundinnen um mich herum mit Problemen wie Burnouts und Besuchen bei Psychologen kämpfen. Obwohl diese Themen bei Abendessen ausführlich besprochen wurden, konnte ich mich nie wirklich mit diesen Herausforderungen identifizieren. Ich wuchs in einer stabilen Umgebung auf, mit nicht geschiedenen Eltern und niemandem, der schwer krank war. In meinen Augen lief alles gut."
"Die Veränderung kam mit meiner Schwangerschaft, die ich meinen Freundinnen beiläufig mitteilte. Ich dachte nicht wirklich darüber nach und hatte damals mein eigenes Café, in dem ich hart arbeitete. Auch die Geburt schien mir nichts zu sein, worüber ich mir Sorgen machen müsste, schließlich werden so viele Frauen Mütter, oder? Aber die Realität sah anders aus."
'Nach einer schweren Geburt folgte eine dreijährige Phase, in der ich mit der Mutterschaft kämpfte'
Ein schwieriger Start in die Mutterschaft "Für mich war das Mutterwerden eine einschneidende Erfahrung. Nach einer schweren Geburt folgte eine dreijährige Phase, in der ich mit der Mutterschaft kämpfte. Ich hatte unbewusst allerlei Annahmen darüber, wie die Mutterschaft sein sollte und wie ich mich fühlen sollte. Aber in Wirklichkeit fühlte ich keine echte Verbindung zu mir selbst und meinem Kind."
"Obwohl die Dinge eigentlich ganz gut liefen trotz wenig Schlaf, fühlte ich mich rastlos. Mir fiel es schwer, im Moment zu leben, und es fiel mir zum Beispiel schwer, auf dem Spielplatz nicht auf meinem Telefon zu sitzen. Auch meine Beziehung zu meinem Partner wurde zu einem Kampf. Beide sehnten sich nach Ruhe, aber alles fühlte sich schwer und unnatürlich an. Ich fühlte mich gefangen und einsam."
"Dann erkannte ich, dass ich nicht die Mutter war, die ich sein wollte. Mein Partner und ich beschlossen, uns zu trennen, und ich unternahm einen entscheidenden Schritt, indem ich alleine nach Bali reiste. Im Nachhinein stellte sich dies als eine der besten Entscheidungen heraus, die ich je getroffen habe."
Erst als mir klar wurde, dass es verschiedene Stile des Elternseins gibt und ich meine eigenen Erwartungen loslassen konnte, konnte ich die Mutter werden, die ich sein wollte.
Die Transformation
Bali öffnete Hannekes Augen für ihr eigenes Stressniveau, das sie zuvor nicht einmal bemerkt hatte. Sie erzählt: "Ich wurde gezwungen, zur Ruhe zu kommen, und stellte fest, dass ich eigentlich nicht wusste, wie das geht. Meine Unruhe manifestierte sich sofort bei meiner Ankunft im Retreat. Ich wollte weg, etwas tun, und konnte nicht mit der Stille umgehen."
"Nach einer Reihe von Behandlungen, darunter Heilung, Massagen und Yoga, fühlte ich plötzlich nach sieben Tagen eine unübertroffene Ruhe über mich kommen. Das war ein Wendepunkt. Ab diesem Moment veränderte sich alles."
"Die Erfahrung auf Bali brachte mich zurück zu meinen Wurzeln, und ich erkannte, dass Dinge anders sein mussten. Ich organisierte ein Retreat auf Ibiza und verbrachte dort auch eine Woche mit meinem Sohn. Das war ein Wendepunkt, bei dem ich zum ersten Mal wirklich 1-zu-1-Zeit mit meinem Kind verbrachte. Es war eine intensive, aber wertvolle Erfahrung."
"Mit diesem Wendepunkt begann meine Reise zur Selbstentfaltung. Ich absolvierte Ausbildungen in verschiedenen Bereichen, von Ayurveda-Therapeut bis hin zu körperorientierter Arbeit, Reiki und Massage."
Die Gründung von Rock Your World
Hanneke entdeckte, dass sie anderen helfen konnte, und bekam immer mehr Klienten. Es war ihr neuer Partner, der mit der Idee kam, eine Möglichkeit zu finden, mehr Menschen auf größere Weise zu unterstützen.
"Ein häufiges Thema, dem sie bei Frauen begegnete, war das überwältigende Gefühl von Schuld und der Teufelskreis, in den sie manchmal gerieten. Frauen wissen, was sie tun müssen, um sich besser zu fühlen, wie zum Beispiel Sport treiben, aber sie tun es nicht, was ihnen wieder ein schlechtes Gefühl gibt. So entstand die Idee für eine Plattform, die zugänglich war, auf der sich Frauen wohl fühlten und wo sie nicht zu viel 'müssen'."
"Ich bin in einer Familie mit einer fürsorglichen Mutter aufgewachsen. Mein Bild von der Mutterschaft basierte auf meinen eigenen Erfahrungen. Es gab einen fortlaufenden inneren Konflikt, weil sie gleichzeitig unternehmen und kreativ tätig sein wollte und die beste Mutter sein wollte. Ich war ehrgeizig und fand es schwer, um Hilfe zu bitten. Erst als mir bewusst wurde, dass es verschiedene Arten der Elternschaft gibt und dass ich meine eigenen Erwartungen loslassen konnte, konnte ich die Mutter werden, die ich sein wollte."
"Die Plattform von Rock Your World bietet Frauen eine Vielzahl von Werkzeugen, von Selfcare-Produkten und Coaching bis hin zu Meditationen, Retreats und wertvollem Wissen. Das Ziel ist es, Selfcare und Wohlbefinden für alle zugänglicher zu machen."
5 praktische Tipps für Frauen: Selfcare in Aktion
Hanneke Peeters betont, dass Selfcare nicht nur ein Konzept ist, sondern etwas, das man täglich in die Praxis umsetzen kann. Sie teilt 5 Tipps, um Frauen dabei zu helfen, Selbstfürsorge und Wohlbefinden in ihren Alltag zu integrieren:
1. Fange bei dir selbst an: Erweitere dein Selbstverständnis
"Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selfcare. Ich empfehle Frauen, sich Zeit zu nehmen, tief in sich selbst zu schauen. Stelle dir Fragen wie: Wer bin ich? Was will ich wirklich? Was brauche ich, um glücklich zu sein? Das Beantworten dieser Fragen kann Frauen helfen, ihre Prioritäten und Bedürfnisse besser zu verstehen und sich besser um sich selbst zu kümmern."
2. Hormonelles Gleichgewicht: Die ersten 42 Tage nach der Geburt
"Hormonelles Gleichgewicht ist wichtig, besonders in den ersten 42 Tagen nach der Geburt. Das Vermeiden von Dingen wie Kaffee kann dazu beitragen, ein gesundes hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Der Aufbau eines hormonellen Ungleichgewichts in dieser Zeit kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit der Mutter haben, also ist es gut, hierauf zu achten."
4. Körperlicher Kontakt mit dir selbst und deinem Kind
"Um entspannen und loslassen zu können, ist körperlicher Kontakt von entscheidender Bedeutung. Gönn dir zum Beispiel eine entspannende Fußmassage mit Öl. Dies kann dazu beitragen, ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen. Ein besonderer Tipp für Mütter: Massiere vor dem Schlafengehen die Füßchen deines Kindes mit Hilfe eines beruhigenden Körper- und Badeöls. Dieses Ritual kann sowohl für Mütter als auch für Kinder beruhigend sein und eine besondere Bindung schaffen."
4. Handy weg, 1-zu-1-Zeit und Rituale
"Reduziere Ablenkungen wie Handys und schaffe Momente echter Aufmerksamkeit. Wenn du dein Kind zur Schule bringst, lass das Handy zu Hause. Stattdessen könnt ihr Hand in Hand gehen und Zeit miteinander verbringen. Ich betrachte dies als ein Ritual, einen besonderen Moment, der die Verbindung zwischen Mutter und Kind vertieft."
4. Selfcare ist nicht immer allein
Während Selfcare oft mit individuellen Aktivitäten verbunden wird, erinnert Hanneke daran, dass es auch eine geteilte Erfahrung sein kann. "Menschen sehnen sich nach Verbindung, besonders mit geliebten Menschen. Ich ermutige Frauen, "me-time" nicht mit der Verpflichtung zu verwechseln, allein zu sein. Zeit mit Freundinnen zu verbringen, zu lachen und tiefgehende Gespräche können ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden in das Leben von Frauen bringen. Zusammen sein kann genauso stärkend sein wie Zeit allein."
"Versuche diese Tipps in die Praxis umzusetzen und mache Selfcare zu einem integralen Bestandteil deines täglichen Lebens. Indem du in dich selbst und in die Menschen um dich herum investierst, können Frauen in der Lage sein, ein gesundes, ausgewogenes und erfüllendes Leben zu führen, unabhängig von den Herausforderungen, die die Mutterschaft mit sich bringt."
Mehr erfahren?
Mit Rock Your World begleitet Hanneke Peeters Mütter auf ihrer Reise zu einer ausgewogenen und gesunden Mutterschaft. Ihre eigenen Erfahrungen und Transformation haben ihr die Weisheit gegeben, anderen zu helfen, ihren eigenen Weg als Mutter zu finden. Mehr über ihr Unternehmen findest du auf der Website von Rock Your World.
